Gesund am Arbeitsplatz

Gesund am Arbeitsplatz

Gesundheit & Gelassenheit am Arbeitsplatz

„Ein Team ist wie ein Organismus: Jeder Teil ist wichtig und beeinflusst das Ganze.“

Mitarbeiter, die sich wohlfühlen, entspannt und seelisch ausgeglichen sind, ihre Stärken und Schwächen kennen und mit ihren Kollegen einvernehmlich zusammenarbeiten, sind deutlich kreativer, gesünder, leistungsstärker und ideenreicher. Dass der berufliche Alltag als freudvoll erlebt wird, das Arbeitspensum „leicht“ geschafft wird und Fehlzeiten reduziert werden, gelingt mit einem gezielten Coaching und einigen hilfreichen „Werkzeugen“.

Gerade in Teams ist es von großer Bedeutung, dass alle Beteiligten ein hohes Verständnis von der Wirkung ihres eigenen (positiven) Verhaltens auf die Gruppendynamik und -motivation haben oder erlernen.

Haben Sie Interesse oder Bedarf für sich und Ihre Mitarbeiter mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit am Arbeitsplatz zu etablieren?

Dann darf ich Ihnen mein Konzept vorstellen, dass auch in Ihrem Team dazu beiträgt, dass alle Beteiligten

  • besser mit ihren Kräften „haushalten”
  • mehr Leistungsfähigkeit spüren
  • weniger Stress- und Burnout-Risiken ausgesetzt sind
  • sich seelisch ausgeglichener fühlen
  • ihre Beziehungsmuster erkennen
  • einen verständnisvollen Umgang mit Kollegen pflegen
  • Probleme konstruktiv und verantwortungsvoll lösen
  • auch mit schwierigen Kollegen und Kunden angemessen umgehen
  • Ziele konsequenter fokussieren und erreichen
  • klar kommunizieren, um Missverstände zu vermeiden
  • persönlich wachsen und ihr Potenzial entwickeln
  • mehr Motivation und Konzentration bei der Umsetzung von Projekten entwickeln
  • Antworten auf die Fragen finden: Wie gehe ich mit meiner Wut oder der von Arbeitskollegen und Kunden um? Wie gehe ich mit dem Erfolg von Kollegen um? Was lerne ich aus Misserfolgen?
  • mehr Teamwork und stärkenorientierter Zusammenarbeit im Fokus behalten

Methoden und Inhalte für Workshops und Seminare am Arbeitsplatz:

  • die Gesetze von Entspannung, Leistung und Gelassenheit am Arbeitsplatz
  • die Grundlagen für Gesundheit, Vitalität und Kreativität am Arbeitsplatz
  • Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson
  • entspanntes, energiegeladenes und positives Ankommen am Arbeitsplatz, schnelles „Auftanken“ und Regenerieren nach dem Arbeitstag
  • die effektive „5-Minuten-Pause“
  • sogenannte Energieräuber am Arbeitsplatz erkennen und vorbeugen
  • persönliche Stressfaktoren erkennen und durch Gelassenheit ersetzen
  • Deeskalations-Methoden
  • das eigene Arbeitsumfeld positiv gestalten
  • Burnout-Prävention
  • die ersten Symptome bei sich und Mitarbeitern erkennen und richtig handeln
  • Mentaltraining für mehr Motivation, Gelassenheit und positives Denken
  • Beziehungsmuster an sich, Kollegen oder Kunden erkennen
  • gesunder Beziehungsaufbau und vertrauensbildende Maßnahmen
  • lösungsorientierte Kommunikation im Team
  • nach Bedarf anonyme Einzelgespräche zur „Psychohygiene am Arbeitsplatz“

Out of Praxis „Business“

… eine Auszeit, die intensiv und effektiv individuelle Veränderungsprozesse am Arbeitsplatz begleitet.

Im Rahmen dieser Arbeit biete ich ein „Coaching mit Auszeit“ an, das vor allem für Menschen mit einem anspruchsvollem Job und hoher Verantwortung geeignet ist. Mit zielführenden Aktivitäten, die auch an ausgewählten Orten in der Natur stattfinden, begleite ich durch Prozesse, die schnell die eigene Kompetenz erweitern und die persönliche Handlungsfähigkeit stärken – sowohl in der zwischenmenschlichen Kommunikation als auch am Arbeitsplatz.

Out of Praxis „Business“ empfehle ich allen, die

  • erschöpft durch ihren Arbeitsalltag sind (Burnout, Stress)
  • sich eine Auszeit wünschen
  • an sich selbst „arbeiten“ wollen

Zu meiner Person:


Als Coach, Psychologin, Pädagogin und Psychotherapeutin verfüge ich über viele Erfahrungen, Methoden und Werkzeuge, die ich Ihnen und Ihrem Team zur Verfügung stelle. Bei meiner Arbeit liegt mir der persönliche Zugang zu allen Teilnehmern besonders am Herzen. So lässt sich gezielt der Bedarf der Firma und von Mitarbeitern in ein individuelles Workshop-Konzept oder Seminar einbinden. Mein Fokus liegt dabei auf einer humorvollen und praktischen Lebens- und Situationsbezogenheit.

Selbstverständlich begleite ich die angeregten Veränderungen auch in der Umsetzung. So haben die Teilnehmer den entsprechenden Rahmen und die Zeit, das Gelernte in der täglichen Arbeit anzuwenden.

Gerne komme ich zu Ihnen und „arbeite“ bei Ihnen mit, um ein ganzheitliches Bild von Ihrem tatsächlichen Bedarf zu bekommen.